Votre allié pour maintenir le bien-être physiologique durant le cycle menstruel.
Le syndrome prémenstruel ou SPM est un trouble qui survient dans la seconde moitié du cycle menstruel, c'est-à-dire une ou deux semaines avant les règles et dure jusqu'au premier ou au deuxième jour des règles.
Elle comprend des symptômes physiques et émotionnels tels que des sautes d’humeur, de l’irritabilité, de l’anxiété, de la fatigue, une sensibilité des seins, des ballonnements, de la rétention d’eau, de l’acné, de la dépression, des maux de tête, etc. Elle touche entre 70 et 90 % des femmes tout au long de leur vie reproductive, et chez près de la moitié d’entre elles, les symptômes sont si intenses qu’ils peuvent affecter leur qualité de vie.
Il n’existe pas de cause unique étant donné la diversité des symptômes, mais des changements dans les concentrations d’hormones telles que la progestérone et l’œstrogène, ainsi que des changements dans les neurotransmetteurs tels que la sérotonine et les endorphines, ont été observés.
Divers experts recommandent une série de directives sur le mode de vie et les habitudes des femmes atteintes du syndrome prémenstruel, qui peuvent les aider à mieux gérer les symptômes, telles que :
Alimentation saine et équilibrée : évitez la caféine, le sel et le sucre, et consommez des glucides complexes, des acides gras polyinsaturés oméga-3, des aliments riches en antioxydants, un bon apport en vitamines et minéraux et une bonne hydratation.
Faites de l’exercice physique modéré ou des activités de relaxation (yoga, méditation, etc.)
Repos et sommeil adéquats.
Il peut être utile d’utiliser un complément alimentaire contenant des extraits naturels de plantes, des vitamines, etc., pour favoriser le bien-être général d’une femme.
Sur ce dernier point, la phytothérapie s’est avérée être une bonne alternative naturelle. Elle est utilisée depuis plus de 500 ans et repose sur l’utilisation de certaines plantes aux propriétés médicinales bénéfiques reconnues.
En ce sens, le gattilier est une plante utilisée depuis l'Antiquité pour une grande variété de troubles gynécologiques, car elle aide à maintenir le bien-être physiologique pendant le cycle menstruel. Le palmitoyl éthanolamide (PEA) est un acide gras produit naturellement dans les tissus des mammifères, la polydatine agit comme antioxydant et la vitamine B6 aide à réduire la fatigue et l'épuisement, contribue à la régulation de l'activité hormonale, au métabolisme énergétique normal et à la fonction psychologique normale.
Dosages :
Commencez à prendre le produit une semaine ou sept jours avant les règles. Continuez les trois premiers jours des règles. Au total, il est recommandé de le prendre pendant 10 jours au total. Il est recommandé de prendre 1 à 2 sticks orodispersibles par jour, selon les besoins de chaque femme. Il ne nécessite pas d'apport d'eau.
Sans lactose. Sans sucres ajoutés. Convient aux végétaliens.
